ChatGPTs verstecktes Profil: sehen, was es über dich weiß, und löschen
Das baust du
Mit vier Prompts holst du ans Licht, was ChatGPT über dich gespeichert und sich zusammengereimt hat: deine komplette Akte, die Dinge, die es abgeleitet hat, ohne dass du sie je gesagt hast, deine blinden Flecken und eine Vorhersage, wie du mit Geld und Stress umgehst. Danach löschst du in den Einstellungen alles, was du nicht behalten willst, und legst die zwei Schalter um, die sonst weiterlaufen.
Was ChatGPT über dich sammelt
ChatGPT hat zwei getrennte Gedächtnis-Ebenen. Genau deshalb reicht es später nicht, nur eine davon zu löschen.
- Gespeicherte Erinnerungen (englisch: Saved memories): konkrete Fakten, die ChatGPT aus deinen Chats ablegt, zum Beispiel Name, Job, Vorlieben, Projekte. Diese Liste kannst du ansehen und Punkt für Punkt löschen (Schritt 5).
- Chatverlauf berücksichtigen (englisch: Reference chat history): ChatGPT zieht zusätzlich Muster aus deinen alten Unterhaltungen. Dafür gibt es keine Liste, die du einsehen kannst. Du kannst nur danach fragen (Schritte 2 bis 4) oder die Funktion abschalten (Schritt 6).
Aus beidem zusammen entsteht ein Profil. Das Modell kann daraus Dinge ableiten, die du nie gesagt hast: grobe Altersspanne, Wohnregion, finanzielle Situation, Persönlichkeitsmuster. Das sind Schätzungen, keine gesicherten Fakten. Aber sie fließen in Antworten ein.
Öffne deine komplette Akte
Bitte ChatGPT, deine komplette Akte zu öffnen: jeden Namen, jeden Ort und alle Gewohnheiten, die es gespeichert hat, als eine vollständige Liste.
- Öffne ChatGPT und klicke oben links auf „Neuer Chat“. Nimm einen ganz normalen Chat, keinen temporären Chat. Der temporäre Chat hat keinen Zugriff auf dein Gedächtnis.
- Kopiere den Prompt unten mit dem Kopieren-Knopf, füge ihn ins Eingabefeld ein und drücke Enter.
- Lies die Liste in Ruhe durch und notiere dir, was dich stört. Das löschst du in Schritt 5.
Liste alles auf, was du über mich gespeichert hast und über mich weißt, vollständig, als eine einzige Liste. Namen, Orte, Arbeit, Gewohnheiten, Vorlieben, alles. Fass nichts zusammen und lass nichts weg. Ich will die komplette Akte sehen, die du aus unseren Chats über mich angelegt hast.
Frag, was es abgeleitet hat
Frag ChatGPT, was es abgeleitet hat: die Dinge, die es herausgefunden hat, ohne dass du sie ihm je gesagt hast. Alter, Einkommen, wo du wohnst und so weiter. Schick den Prompt im selben Chat direkt hinterher.
Die Antworten reichen von verblüffend treffend bis komplett daneben. Genau das ist der Punkt: So ein abgeleitetes Profil existiert, ob es stimmt oder nicht.
Sag mir alles, was du dir über mich erschlossen hast, ohne dass ich es je ausdrücklich gesagt habe, abgeleitet daraus, wie ich schreibe, was ich frage und was ich vermeide. Meine Altersspanne, mein ungefähres Einkommensniveau, wo ich vermutlich lebe, meine Lebenssituation. Zeig mir bei jedem Punkt, woran genau du das festmachst.
Frag nach deinen blinden Flecken
Frag ChatGPT nach deinen Blindspots: den Persönlichkeitsmerkmalen, die es in dir sieht und die du selbst wahrscheinlich nicht kennst. Ein Modell, das hunderte deiner Nachrichten kennt, erkennt Muster, die dir nicht auffallen, etwa wie du unter Druck formulierst oder wo du ausweichst.
Nenne mir auf Basis von allem, was du über mich weißt, die Persönlichkeitszüge, die ich an mir selbst vermutlich nicht sehe, die Muster, die für dich offensichtlich sind, aber für mich unsichtbar. Meine blinden Flecken, meine Unsicherheiten, und wie ich wirklich rüberkomme im Vergleich dazu, wie ich glaube rüberzukommen. Sei direkt und konkret.
Lass dein Verhalten vorhersagen
Bitte ChatGPT, vorherzusagen, wie du mit Geld, Stress und den nächsten großen Entscheidungen in deinem Leben umgehen wirst. Genau das macht solche Profile wertvoll: Sie beschreiben dich nicht nur, sie lassen sich nutzen, um dein Verhalten zu prognostizieren.
Danach sortierst du, was dich stört:
- Steht der Punkt in der Erinnerungs-Liste? Dann löschst du ihn in Schritt 5 gezielt.
- Kommt er aus deinen alten Chats? Dann hilft Schritt 6 (Chatverlauf berücksichtigen ausschalten) oder das Löschen der betreffenden Chats.
Sag anhand deines Profils von mir voraus, wie ich mit Dingen umgehen würde, über die ich nie mit dir gesprochen habe: Geld, Stress, Konflikte, Risiko, und welche Entscheidung ich in meinem Leben als Nächstes am wahrscheinlichsten treffe. Gib bei jedem Punkt an, wie sicher du dir bist und worauf in meinem Verhalten sich das stützt.
Erinnerungen ansehen und löschen
Jetzt gehst du in die Einstellungen, Personalisierung, Erinnerungen verwalten. Das ist die tatsächlich gespeicherte Liste. Lösch alles, was du nicht behalten willst.
- Klicke in ChatGPT unten links auf dein Profilbild oder deinen Namen und wähle Einstellungen. In der Handy-App öffnest du zuerst die Seitenleiste (die zwei Striche oben links) und tippst dann auf deinen Namen.
- Öffne den Bereich Personalisierung (englisch: Personalization).
- Klicke auf Erinnerungen verwalten (englisch: Manage memories). Jetzt siehst du die komplette Liste der Fakten, die ChatGPT über dich gespeichert hat.
- Einzeln löschen: Fahre mit der Maus über einen Eintrag und klicke auf das Papierkorb-Symbol oder das Drei-Punkte-Menü daneben, dann auf Löschen.
- Alles löschen: Über das Drei-Punkte-Menü oben in der Liste findest du „Alle löschen“ (englisch: Delete all). Bestätige die Rückfrage.
Willst du eine Info ganz loswerden, lösch zusätzlich den Chat, in dem du sie erzählt hast: In der linken Seitenleiste mit der Maus über den Chat fahren, auf die drei Punkte klicken und „Löschen“ wählen. Das Löschen einer Erinnerung löscht den Chat nämlich nicht mit.
Die zwei Schalter umlegen
Wichtig: Schalte jetzt Chatverlauf berücksichtigen aus und deaktiviere das Modelltraining in den Datenkontrollen. Das sind zwei getrennte Schalter an zwei verschiedenen Orten.
Schalter 1: Chatverlauf berücksichtigen
- Öffne wieder Einstellungen und dann Personalisierung.
- Schalte Chatverlauf berücksichtigen (englisch: Reference chat history) aus. Ist der Schalter schon grau, ist er bereits aus. In der EU ist das oft der Fall.
Beim Ausschalten wird gelöscht, was ChatGPT aus deinen alten Chats gelernt hat, laut OpenAI innerhalb von 30 Tagen. Deine Chats selbst bleiben im Verlauf erhalten.
Schalter 2: Modelltraining
- Öffne Einstellungen und dann Datenkontrollen (englisch: Data controls). In der App: Seitenleiste, dein Name, Datenkontrollen.
- Schalte Das Modell für alle verbessern (englisch: Improve the model for everyone) aus.
Ab jetzt werden deine Unterhaltungen nicht mehr zum Training der Modelle verwendet. Die Einstellung gilt für dein ganzes Konto auf allen Geräten, du legst sie nur einmal um.
Deine Checkliste
- Profil ansehenPrompts 1 bis 4 in einen normalen Chat einfügen
- Erinnerungen löschenEinstellungen, Personalisierung, Erinnerungen verwalten, einzeln oder „Alle löschen“
- Ursprungs-Chats löschenBetroffene Unterhaltungen in der Seitenleiste löschen, sonst bleibt die Info dort
- Chatverlauf berücksichtigen ausEinstellungen, Personalisierung
- Training ausEinstellungen, Datenkontrollen, „Das Modell für alle verbessern“
- Künftig sensibel heißt temporärTemporären Chat nutzen: kein Verlauf, keine Erinnerungen
Häufige Fragen
Löscht das meine Chats?
Nein. Erinnerungen löschen und Schalter umlegen lässt deine Chats im Verlauf stehen. Chats löschst du einzeln in der Seitenleiste über die drei Punkte.
Funktioniert ChatGPT danach schlechter?
Es kennt dich weniger gut und fragt öfter nach. Für die Antworten selbst ändert sich nichts. Du kannst die Erinnerung jederzeit wieder einschalten.
Muss ich das auf jedem Gerät machen?
Nein. Die Einstellungen hängen an deinem Konto und gelten auf Handy und Computer gleich.
Danke! Magst du kurz sagen, was am meisten geholfen hat? (optional)
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